Coaching de límites y autoestima
El coaching de límites es para quienes dicen sí cuando quieren decir no, cargan con las necesidades de todos y acaban agotados. Con Alex Moudiotis descubres dónde empezó el patrón, qué te cuesta hoy y practicas un no claro y amable en situaciones reales. Las sesiones son en Londres u online.
¿Te suena?
Los límites débiles rara vez parecen dramáticos. Parecen una agenda llena y la batería vacía.
El sí sale antes de pensar
Aceptas, luego te molesta, luego vuelves a aceptar.
Cada no trae culpa
Hasta las negativas pequeñas te llevan a explicarte, disculparte o compensar.
Te sientes responsable del ánimo de los demás
Si alguien está mal, parece tu trabajo arreglarlo.
Tus necesidades van al final
El descanso, el tiempo y tus planes son lo que sobra, si sobra algo.
Un cansancio que el sueño no arregla
Funcionar en reserva se ha vuelto lo normal.
Cómo lo trabajamos
- 01
Land
Ponemos nombre a dónde va tu energía y qué situaciones te cuestan más.
- 02
Map
Miramos las creencias detrás del patrón: qué aprendiste que hace una «buena persona» y qué temes si paras.
- 03
Move
Pruebas límites pequeños y concretos entre sesiones y revisamos con honestidad qué pasó.
- 04
Hold
Construimos el lenguaje y la confianza en ti para que tus límites aguanten bajo presión.
En qué suele trabajar la gente
- Decir que no sin largas explicaciones
- Conocer tus límites antes de llegar a ellos
- Relaciones más equilibradas en el trabajo y en casa
- Un sentido de valor que no depende de ser útil
Preguntas que hace la gente.
-
Los límites no son muros. Indican a los demás cómo estar cerca de ti sin agotarte. La mayoría ve mejorar sus relaciones cuando deja de dar de más.
-
Sí. La carga de trabajo, un jefe exigente o compañeros que se apoyan en ti son de los temas más habituales.
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No. Basta la sensación de estar estirándote demasiado. En la primera conversación le ponemos palabras.
El siguiente paso es pequeño.
Cuéntale a Alex un poco dónde estás. Lee cada mensaje personalmente y responde por email.
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