Coaching για όρια & αυτοεκτίμηση
Το coaching για τα όρια απευθύνεται σε όσους λένε ναι ενώ εννοούν όχι, φροντίζουν τις ανάγκες όλων και έχουν κουραστεί. Με τον Alex Moudiotis βρίσκετε πού ξεκίνησε το μοτίβο, τι σας κοστίζει σήμερα και εξασκείστε σε ένα καθαρό, ευγενικό όχι σε πραγματικές καταστάσεις. Οι συνεδρίες γίνονται στο Λονδίνο ή online.
Σας θυμίζει κάτι;
Τα αδύναμα όρια σπάνια φαίνονται δραματικά. Συνήθως μοιάζουν με γεμάτο πρόγραμμα και άδειες μπαταρίες.
Το ναι βγαίνει πριν σκεφτείτε
Συμφωνείτε, μετά θυμώνετε, μετά συμφωνείτε ξανά.
Κάθε όχι φέρνει ενοχή
Ακόμα και μικρές αρνήσεις σας κάνουν να εξηγείτε, να ζητάτε συγγνώμη ή να «επανορθώνετε».
Νιώθετε υπεύθυνοι για τη διάθεση των άλλων
Αν κάποιος δεν είναι καλά, μοιάζει δική σας δουλειά να το διορθώσετε.
Οι ανάγκες σας έρχονται τελευταίες
Ξεκούραση, χρόνος και δικά σας σχέδια είναι ό,τι περισσέψει, αν περισσέψει.
Μια κούραση που δεν φεύγει με ύπνο
Το να λειτουργείτε στο άδειο έχει γίνει κανονικότητα.
Πώς το δουλεύουμε
- 01
Land
Βλέπουμε πού πάει η ενέργειά σας και ποιες καταστάσεις σας κοστίζουν περισσότερο.
- 02
Map
Βλέπουμε τις πεποιθήσεις πίσω από το μοτίβο: τι μάθατε ότι κάνει ένας «καλός άνθρωπος» και τι φοβάστε αν σταματήσετε.
- 03
Move
Δοκιμάζετε μικρά, συγκεκριμένα όρια ανάμεσα στις συνεδρίες και κοιτάμε με ειλικρίνεια τι έγινε.
- 04
Hold
Βρίσκουμε τις λέξεις και την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, ώστε τα όρια να κρατούν και όταν πιέζεστε.
Πάνω σε τι δουλεύουμε συνήθως
- Να λέτε όχι χωρίς μακροσκελή εξήγηση
- Να γνωρίζετε τα όριά σας πριν τα φτάσετε
- Πιο ισότιμες σχέσεις στη δουλειά και στο σπίτι
- Αίσθηση αξίας που δεν εξαρτάται από το να είστε χρήσιμοι
Συχνές ερωτήσεις.
-
Τα όρια δεν είναι τείχη. Δείχνουν στους άλλους πώς μπορούν να είναι κοντά σας χωρίς να σας εξαντλούν. Οι περισσότεροι βλέπουν τις σχέσεις τους να βελτιώνονται όταν σταματούν να δίνουν υπερβολικά.
-
Ναι. Ο φόρτος εργασίας, ένας απαιτητικός προϊστάμενος ή συνάδελφοι που στηρίζονται πάνω σας είναι από τα πιο συχνά θέματα.
-
Όχι. Αρκεί η αίσθηση ότι έχετε φορτωθεί περισσότερα απ' όσα αντέχετε. Στην πρώτη κουβέντα το περιγράφουμε μαζί.
Το επόμενο βήμα είναι απλό.
Γράψτε στον Alex δυο λόγια για το τι σας απασχολεί. Διαβάζει κάθε μήνυμα προσωπικά και απαντά με email.
Επικοινωνία